Llega diciembre y, con él, las fiestas navideñas. En Cobertis sabemos que no todo el mundo disfruta igual de estos días, pero sí tenemos claro que las celebraciones en familia o entre amigos y las ganas de pasar tiempo juntos son las grandes protagonistas de estos días. 

Unos días en los que la mayoría de nosotros ponemos en relieve la importancia de gozar de un buen estado salud que nos permita disfrutar, en mayor o menor medida, de los planes navideños. 

Pero también son unos días en los que el cambio de rutina, las comidas o los viajes pueden hacer que nuestro organismo se vea afectado. Gripes estomacales, catarros, resfriados y otros virus son muy comunes en estas fechas. Por eso, desde Cobertis os traemos algunos consejos para vivir unas fiestas saludables y evitar que nuestro cuerpo se vea afectado por el cambio de rutina:  

• Intentad comer lo más saludable posible. Hay comidas y cenas estos días en los que es muy difícil evitar excesos alimentarios, por ello es recomendable que los días en los que no haya ninguna celebración, el consumo de alimentos saludables (hortalizas, verdura y fruta) se vea incrementado. 

• No olvidéis el ejercicio físico. Sí, lo sabemos. No es fácil seguir con las rutinas de actividad física entre tanta celebración, pero en fiestas es conveniente no olvidarse de ellas, justamente para mantener el equilibrio entre la ingesta y el consumo calórico.  Podéis sustituir el gimnasio por paseos en familia después de comer; obligaros a dejar el coche más lejos de lo normal para caminar más, o directamente, planificar escapadas deportivas a la nieve o a la montaña. 
• Evitad el exceso de alcohol y tabaco.  
• Aseguraos momentos de descanso, también y sobre todo para los más pequeños de la familia. Los múltiples planes navideños, las celebraciones o las maratones de compras pueden llegar a ser agotadoras. Aseguraos que le proporcionáis a vuestro cuerpo las horas de descanso que necesita. En el caso de tener niños pequeños, intentad que sus rutinas del sueño se vean lo menos afectadas posible. 

 Seguro que ya sois conscientes de la importancia de estos consejos y los tenéis claros, pero en Cobertis sabemos que es muy fácil olvidarse de ellos en Navidad. Por ello, si además de cuidaros y cuidar de los vuestros siguiendo estas pautas, también queréis cuidarlos todo el año, un último consejo que os damos es contar con un seguro de salud, que os dará tranquilidad y cobertura estas fiestas y los 365 días del año. 

 ¡Contactadnos si estáis interesados en uno!