Según datos de la Federación Nacional de Asociaciones de Trabajadores Autónomos (ATA), uno de cada dos autónomos en España no hará vacaciones este verano. Pero, lo más preocupante es que de este porcentaje, casi un 40% afirma que tampoco las cogerá en otra época del año.

Principalmente prescinden de unos días de descanso, porque claramente perjudica sus ingresos. Durante los días que no trabajan, facturan menos; pero los gastos que tienen cada mes son los mismos.

Otro de los motivos que hace que muchos de ellos sigan trabajando en verano, es el hecho de tener la sensación que dejan desatendido su negocio y eso les genera una angustia que hace que a veces no terminen de desconectar nunca. Por ejemplo, tienen miedo de que al cerrar el negocio puedan perder clientes, entre otras cuestiones.

Ahora bien, no disfrutar ni de unos días de desconexión tiene sus contraindicaciones para la salud. Por eso, si no te es posible cogerte un largo período de descanso, es muy recomendable hacer unas vacaciones cortas, al menos para reducir el agotamiento físico y mental. Debemos tener en cuenta que muchos de estos profesionales trabajan una media de 8-10 horas al día.

Cógete un tiempo para ti

Sin embargo, si según tu tipo de negocio no es viable poder cerrar ningún día del año; como mínimo se debe procurar disfrutar de momentos de ocio. Toma nota de estos pequeños consejos:

• Limitar los horarios y la presión temporal. Tomar el tiempo necesario para desarrollar las tareas o actividades y establecer espacios fijos para realizar actividades extra y de tiempo libre.
• Equilibrar el volumen de trabajo y limitar, en la medida de lo posible, la respuesta a clientes y proveedores.
• Practicar actividad física, la que más te guste, ya que te ayudará a estar en forma y reducir el estrés.
• Disfrutar del tiempo libre y desconectar de las actividades relacionadas con tu trabajo.

Por otra parte, tal como muestra ATA, un 44,7% de los trabajadores por cuenta propia con hijos menores de seis años a su cargo, sí hacen más vacaciones. Centrándonos en los sectores de actividad, los profesionales que se dedican al arte y el entretenimiento son, junto a los hosteleros y los agricultores, los que menos vacaciones tendrán. A diferencia de aquellos que se dedican a actividades inmobiliarias, administrativas, financieras o educativas que son los que más veranearán.

En definitiva, por poco que se pueda, es muy recomendable romper con la rutina del trabajo diario, ya que desconectar nos permite volver con más fuerza.