Cómo detectar a tiempo el cáncer de mama

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Según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), el cáncer de mama se mantiene en segundo lugar en incidencia en España con 33.307 nuevos casos diagnosticados este 2019. Gracias a los avances en materia de investigación, cada año la mortalidad se va reduciendo y ya podemos hablar de una supervivencia superior al 80%, transcurridos cinco años del diagnóstico.

Así pues, hoy en día 8 de cada 10 mujeres lo superan. Ahora bien, el objetivo es seguir investigando y trabajando hasta conseguir que ninguna mujer muera a causa de esta enfermedad. Precisamente, cada 19 de octubre se celebra el Día Internacional del Cáncer de Mama, una fecha en la que se quiere concienciar a la sociedad de la importancia de la investigación y el diagnóstico precoz de esta patología.

La importancia de un diagnóstico precoz

Precisamente para detectarlo en fases iniciales, la prevención es la clave. Por ello, es recomendable que te realices autoexploraciones mensuales para notar o palpar la existencia de posibles tumores. Para hacerlo de manera correcta debes:

  • Colocarte delante del espejo con los brazos caídos y buscar cambios de piel, inflamaciones, zonas enrojecidas o cualquier signo diferente.
  • Levantar los brazos y realizar la misma exploración.
  • Tumbarte boca arriba y con la mano contraria, realizar una exploración, primero la parte externa y luego la interna con movimientos circulares.
  • Finalmente, se debe examinar la zona de las axilas con los brazos bajados.
  • En caso de detectar cualquier protuberancia o anomalía, debes acudir inmediatamente al médico, lo antes posible. Una vez estés en la consulta, no te olvides de poner en conocimiento del facultativo, si en tu familia ha habido antecedentes o casos similares.

Seguimiento de la patología

Diagnosticar un cáncer de mama supone un trastorno emocional importante. Surgen muchas dudas, miedos, inquietudes… Pero, para tenerlo a raya es fundamental seguir los controles médicos, no sólo al principio; sino durante todas las etapas de la enfermedad. En un primer momento, puede producir una cierta angustia repetir la experiencia, pero son la garantía de que, si reaparece, estará controlado desde el inicio. Recuerda que si tienes dudas, aparecen nuevos síntomas o variación respecto al curso previsto, es importante que lo consultes, sin miedo ni reservas, con tu médico.

Actitud ante la enfermedad

¿Sabías que el éxito de un tratamiento médico depende mucho de la forma en la que cada persona lo afronta? En la medida de lo posible, es fundamental adoptar una actitud positiva y compartir los sentimientos y emociones con los que están más cerca: hablar con la familia, los amigos, etc.

Para aliviar el estrés que provoca el diagnóstico, es conveniente no dejar que la enfermedad se convierta en el centro de tu vida y combinar trabajo y ocio para distraer la mente y sentirte activa.

Alimentación y hábitos saludables

Es aconsejable seguir una dieta mediterránea rica en frutas, verduras y pescado. Evita el consumo excesivo de grasas y carnes rojas. También es preferible comer a menudo y en cantidades moderadas. Sobre todo cuando el tratamiento ha afectado el apetito, no te prives de comer lo que te gusta. Para prevenir la deshidratación que conllevan algunos tratamientos, debes beber agua en abundancia durante todo el día (unos 2 litros diarios). Un último consejo, si acostumbrabas a fumar o beber alcohol de vez en cuando, lo mejor es que abandones estos hábitos lo antes posible.

Investigación y concienciación

Actualmente, hay que destacar una nueva línea de investigación sobre la medicina de precisión, más conocida como personalizada. Hablamos de la que utiliza biomarcadores para establecer un tratamiento individual para cada persona.

Por otra parte, es importante concienciar a las mujeres de más de 45 años de la importancia de hacerse mamografías de forma periódica. De este modo, se descarta o se evita coger la enfermedad en estadios avanzados.

En definitiva, la combinación de investigación y seguimiento son cruciales para dar pasos de gigante contra el cáncer de mama.

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