Vacaciones, un buen momento para la desconexión digital

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Actualmente, nos pasamos casi las 24 horas del día conectados. En nuestro móvil consultamos constantemente, Instagram, Facebook, Twitter u otras redes sociales; enviamos mensajes por Whatsapp; buscamos una dirección en Google maps; miramos qué tiempo hará … Es decir, utilizamos nuestro smartphone casi para todo. Ahora bien, ¿somos capaces de desconectar de él durante las vacaciones?

Consejos para vivir un verano menos tecnológico

Las vacaciones son un paréntesis que hay que aprovechar para descubrir nuevos países, culturas, hacer excursiones, actividades al aire libre, ir a un concierto, reencontrarse con amigos… En definitiva, para romper con nuestra rutina diaria. Así pues, son una ocasión perfecta para levantar la cabeza de las pantallas y vivir la vida en directo.

Sin embargo, es cierto que estamos demasiado acostumbrados a consultar algo en el móvil y no siempre es fácil quitarse este hábito. Por eso, te damos algunas recomendaciones, para que lo dejes un poco de lado, especialmente durante estos días veraniegos:

  • Un cambio de hábitos. ¿Te has parado a pensar cuántas veces al día desbloqueas tu móvil? Revisar constantemente el email y sobre todo, las redes es algo que hacemos sin darnos cuenta, pero afortunadamente son hábitos fáciles de corregir. Por ejemplo, puedes empezar por utilizar un despertador de toda la vida, en lugar de tu teléfono. De este modo, no empezarás el día pegado a tu smartphone y además, por la noche evitarás la tentación de cogerlo. Así al no mirar la pantalla, justo antes de irte a dormir, seguro que descansarás más y mejor.
  • Disfruta de tu tiempo libre. Durante las vacaciones, aprovecha para disfrutar de tu tiempo libre y de la buena compañía. Evita estar pendiente de llamadas, correos electrónicos o redes. Si sales a comer o cenar con unos amigos o familiares, sólo preocúpate de pasártelo bien. Al final del día, ya darás un vistazo al móvil para revisar mensajes o llamadas. Al principio, puede que te cueste un poco acostumbrarte, pero sólo es cuestión de tiempo.
  • Dedícate más tiempo a ti y a los tuyos. Este verano intenta encontrar tiempo para relajarte y desconectar. Aprovecha para desayunar tranquilamente con la familia; para leer ese libro que nunca tienes tiempo; para practicar un poco de ejercicio o simplemente, para escuchar un poco de música. Realizar este tipo de actividades te ayudará a no estar pendiente en todo momento de tu móvil.
  • Sal más de casa. Buen clima y tiempo libre son la combinación perfecta para disfrutar del exterior. Aprovecha para ir a la playa, a la montaña, hacer excursiones, paseos… Resumiendo, coge aire fresco… Para ello, también es clave que dejes las pantallas de lado y aproveches para entrar en contacto con el entorno y la naturaleza.

Así pues, si quieres disfrutar de tu verano con la intensidad que se merece; no estés todo el rato pendiente de las pantallas. De este modo, podrás desconectar realmente y cuando te reincorpores al trabajo, ¡lo harás con las energías totalmente renovadas!

Cobertis
El autorr Cobertis
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